Жить в мире с самим собой и своим окружением - желание каждого человека. Но в настоящее время мы испытываем все большее физическое и психическое напряжение. Поэтому все больше людей страдает от телесных и психических нарушений, например, стрессов, неврозов, бессонницы, малоподвижности (гиподинамии) и ее последствий. В связи с этим большую пользу представляют методы и техники для улучшения здоровья и достижения телесной, ментальной и духовной гармонии. И в этом смысле система "Йога в повседневной жизни" - большая помощь

Система Парамханс Свами Махешварананды "Йога в повседневной жизни" приспособлена к образу жизни современного человека. Она представляет собой практический способ преодоления повседневных проблем. Эта система охватывает полный спектр традиционного знания йоги:

• физические упражнения
• упражнения дыхания
• медитацию
• концентрацию
• расслабление
• философию йоги.

"Йога в повседневной жизни" действует:

на тело: естественные движения и положения:укрепляют и растягивают мышцы;способствуют правильному положению тела;гармонизируют работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы;

на ум: специфический способ проведения упражнений снимает стресс;улучшает способность к концентрации;дарит внутренний мир и понимание;Отдельные упражнения дыхания способствуют сознательному, глубокому дыханию и успокаивают ум;

на душу: эта всеохватывающая система дает нам возможность познать самые высшие аспекты и уровни своего существования. Таким образом учимся лучше понимать себя и других.

"Йога в повседневной жизни" отвечает на вечный вопрос о смысле человеческой жизни, это комплексное знание, которое содержит в себе все класические пути йоги:

• путь самоотверженного действия (Йога Кармы)
• путь дисциплины и медитации (Raja Yoga)
• путь преданности (Bhakti Yoga)
• путь реализации и знания (Gyana Yoga)
• техника очистки (Hatha Yoga)
  

Главные цели "йоги в повседневной жизни:

• Физическое здоровье
• Ментальное здоровье
• Общественное здоровье
• Духовное здоровье
• Самореализация и познание Божественного в себе.

Эти цели достигаются:

• Любовью и помощью всем живым существам
• Уважением жизни, окружающей природы
• Внутренним миром
• Питанием полезной вегетарианской пищей
• Чистыми мыслями, позитивной жизнью
• Физическими, ментальными и духовными упражнениями
• Терпимостью ко всем народам, культурам, религиям.

Эта система успешно практикуется в более чем 4000 йога-центрах, институтах физической культуры , фитнес-центрах, спортивных клубах, реабилитационных центрах, больницах и других лечебных учереждениях по всему миру.

Упражнения, которые предлагает система "Йога в повседневной жизни", благотворно действовали тысячелетиями и сейчас помогают миллионам людей. Система "Йога в повседневной жизни" изучается во всем мир.

Система приемлема для пожилых людей, не имеющих "акробатических навыков"; ее могут упражнять и не гибкие люди, а также люди с определенными потребностями: больные и выздоравливающие. Само название говорит о том, что йога может и должна применяться в "повседневной жизни". Ступени упражнений составлены, учитывая советы врачей и физиотерапевтов, поэтому каждый может упражнять самостоятельно дома, следуя определенным правилам. "Йога в повседневной жизни" - всеохватывающая система, что означает не только физический, но и духовный и ментальный аспект. Позитивное мышление, дисциплина, устремление мыслей к Наивысшему, молитва, доброта, понимание строят путь к познанию себя и самопознанию."